Įvadinis jogos kursas Joga-1 (pradedantiems)
Įvadiniame jogos kurse pradedantiems supažindinama su:
- Svamio Višnu-devanandos 5 jogos principais (teorinė dalis);
- 12 pagrindinių asanų (fiziniai pratimai), taisyklingo kvėpavimo pratimais, tinkamu atsipalaidavimu (praktinė dalis).
Įvadinis kursas Joga-1 susideda:
8 užsiėmimai (po 1,5 val.) - Darbo dienomis du kartus per savaitę (žr. tvarkaraštį)
4 intensyvūs užsiėmimai (po 2 – 2,5 val.) - Savaitgaliais (Intensyvus kursas) (žr. tvarkaraštį) ir 1 užsiėmimas Atvirose pamokose (1,5 val.). Viso - 5 užsiėmimai.
Pirmas pažintinis Joga-1 užsiėmimas yra nemokamas, jei nusprendžiama po šio užsiėmimo toliau nelankyti Joga-1 kurso.
Baigę įvadinį jogos kursą yra pasiruošę tęsti praktikas bendrose grupėse „Atvira pamoka“.
Kainos - žiūrėti čia...
Būtina registracija (pildymo formoje nurodyti pasirinktą grupę ir laiką) arba skambinti telefonu 8 659 77877.
Atvira pamoka (pažengusiems)
Atviros pamokos - tai klasikiniai asanų užsiėmimai grupėje pažengusiems (baigusiems įvadinį Joga-1 kursą), apimantis 12 pagrindinių jogos asanų, variacijas, kvėpavimo pratimus ir atsipalaidavimą.
Atviros pamokos trukmė – 1,5 val.
Į atviras pamokas registruotis nereikia. Užsiėmimų kainos nurodytos čia...
Joga - 2 (Atvira pamoka pažengusiems) Šiuo metu nevyksta!
Tiems kas nori pagilinti ir praplėsti savo žinias apie jogos praktikas, filosofiją ir praktiškumą kasdieniniame gyvenime.
7 užsiėmimų (po 1,5 val.) specialus kursas sudarytas iš teorinės dalies ir praktinių užsiėmimų. Tai gilesnis jogos filosofijos ir jos praktikų aiškinimas remiantis 8-iomis Radža jogos pakopomis.
Kiekvieno užsiėmimo metu 0,5 val. skiriama teorijai ir 1 val. teminėms praktikoms (daugiau dėmesio skiriant asanų varijacijoms, stovėsenai ant galvos, kvėpavimo pratimams, koncentracijai). Individualių ar grupinių užsiėmimų metu atliekamos jogos asanos, kurios yra parenkamos pagal nugaros skausmo priežastį. Kiekvienas judesys skirtingai veikia nugaros audinius, todėl biomechanikos žinios suteikia galimybę sudaryti saugią, funkcinį pajėgumą gerinančią jogos užsiėmimų programą. Nauda, kurią gausite: - sumažės nugaros skausmas; - sustiprės bendra organizmo būklė;
Į Joga-2 užsiėmimus registracija nereikalinga. Šiems užsiėmimams galioja Atvirų pamokų abonementai.
Atvira pamoka (užsiėmimai turintiems nugaros skausmus) Šiuo metu nevyksta!
Turintiems apatinės nugaros dalies skausmus ir abejojantiems kaip galima sau padėti jogos metodika, nepakenkiant savo fizinei sveikatai, jogos centras SOHAM rekomenduoja pasikonsultuoti ir pasitarti su kineziterapeutu. Šiandien tą galite padaryti ir jogos centre.
Jus konsultuos profesionalus kineziterapijos specialistas Saulius Paštukas.
- pagerės laikysena;
- sustiprės visas kūnas;
- pagerės darbingumas ir nuotaika;
- sustiprės valia;
- galėsite saugiai tęsti praktikas bendruose jogos užsiėmimuose.
Daugiau informacijos - spausti čia...
Registracija tel. 8 659 77877
Individualūs užsiėmimai
Užsiėmimai vyskta pradedantiems ir pažengusiems.
Individualių užsiėmimų laikas derinamas asmeniškai.
Kainos - spausti čia...
Būtina registracija (užpildyti formą) arba skambinti telefonu 8 659 77877.
Įvadas į meditaciją
Registruojame į ĮVADO Į MEDITACIJĄ kursą.
Įvado į meditaciją kursas susideda iš 2 teorinių-praktinių paskaitų, kuriose supažindinama:
- Kodėl medituoti? Meditacijos reikšmė mūsų kasdieniniame gyvenime.
- Kaip išsiugdyti koncentraciją?
- 4 pagrindiniai jogos keliai.
- Meditacijų rūšys
- Mantros - meditacijos įrankiai.
Vienos paskaitos kaina - 35 Lt.
Registracija tel. 8 659 77877 arba užpildyti registracijos formą (spausti čia... )
Nėščiųjų joga
Registruojama grupė.
Tai jogos užsiėmimai besilaukiančioms mamytėms parengti pagal specialią programą.
Į grupę gali jungtis ir jau praktikavusios, ir niekada jogos nemėginusios...
Užsiėmimai prasideda susirinkus ne mažiau, kaip 5 žmonių grupelei. Registruotis tel. 8 659 77877 arba užpildyti registracijos formą (spausti čia... )
Taip pat kviečiame mamytes po gimdymo atstatyti fizinę ir emocinę pusiausvyrą. Rekomenduojame dalyvauti įvadiniame kurse Joga-1 (nepraktikavusioms) ir Atvirose pamokose (jau praktikavusioms).
Joga vaikams - tai fiziniai pratimai (asanos) ir atsipalaidavimas, vykstantis žaidimo ir pasakų forma.
Kviečiame 5 -12 metų vaikus jogos fizinių pratimų (asanų) pagalba persikelti į daiktų, gamtos ir gyvūnų pasaulį ir virsti "medžiu", "žuvyte", "varniuku" ar "liūtu"...
Jogos fiziniai pratimai padės vaikams ne tik fiziškai sustiprėti, bet ir išmokti atsipalaiduoti bei geriau sutelkti dėmesį.
Pasižiūrėti bukletą - spausti čia...
Joga Senjorams Šiuo metu nevyksta!
Joga Senjorams - tai jogos programa (fiziniai ir kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimas) parengti pagal specialią programą skirtą vyresnio amžiaus (40-60 metų) žmonėms.
Jogos pratimus gali atlikti kiekvienas, nepaisant amžiaus ir fizinės būklės.
Atliekant jogos pratimus pagal specialią programą, pagerinsite savo savijautą, geriau miegosite, susilpninsite įtampas, turėsite daugiau energijos mėgautis laisvalaikiu ir pozityviau žvelgsite į gyvenimą.
P.s. Į jogos praktikas nereikėtų žiūrėti kaip į medicinos pakaitalą.
Pamokos trukmė – 1 val.
